1 неделя:

Завтрак: блинчики с ягодной заправкой

Обед: суп-лапша куриная, люля-кебаб с картофельным пюре

Ужин: рагу из говядины

2 неделя: 

Завтрак: оладушки с медом и грецким орехом

Обед: солянка, плов с курицей

Ужин: минтай в кляре с запеченными овощами

1 неделя:

Завтрак: шоколадные маффины

Обед: грибной крем-суп с гренками, гуляш из говядины с рисом и овощами

Ужин: рубленная котлета с жаренной картошечкой и грибами

2 неделя: 

Завтрак: булгур с финиками

Обед: суп с фрикадельками, говядина бефстроганов с гречей и овощами

Ужин: запеканка с мясным фаршем и картофелем

1 неделя:

Завтрак: запеканка творожная с яблоком

Обед: салат Греческий, жаркое по-домашнему

Ужин: паста Болоньезе

2 неделя: 

Завтрак: тост с ветчиной и сыром

Обед: окрошка, макароны по-флотски

Ужин: шашлык из свинины с овощами

1 неделя:

Завтрак: омлет с овощами

Обед: суп Харчо, куриные крылышки с запеченным картофелем

Ужин: томленная телятина с гречей и овощами

2 неделя: 

Завтрак: венские вафли с ягодами и фруктами

Обед: борщ зеленый, мясо по-французски с пюре

Ужин: паста с куриной грудкой в соусе "Томат-базилик"

1 неделя:

Завтрак: молочный рис с грушей и гранолой

Обед: суп Минестроне, курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом чука

Ужин: вареники с картофелем и грибами

2 неделя: 

Завтрак: медовик

Обед: суп гороховый с копчёностями, фарфалле с грибами в сливочно-сырном соусе

Ужин: тефтельки в томатном соусе с гречей

1 неделя:

Завтрак: кесадилья

Обед: сырный суп, говядина с лапшой и овощами Вок

Ужин: голубцы с картофельным пюре

2 неделя: 

Завтрак: овсяная каша с ягодами

Обед: цезарь с курицей, азу из говядины

Ужин: мясо с ананасами и запеченным картофелем

1 неделя:

Завтрак: булгур с финниками на кокосовом молоке

Обед: гуляш с розмарином и гречей 

Полдник: салат "Цезарь" с семгой

Ужин: курица с моцареллой и лапшой из цукини

2 неделя: 

Завтрак: энчиладас

Обед: курица в итальянском стиле с гречей и соусом из шпината 

Полдник: цезарь с курицей

Ужин: лазанья "Аль Фонто"

1 неделя:

Завтрак: фреш-ролл с курицей и мягким сыром

Обед: котлета рубленная с булгуром и соусом "Песто"

Полдник: вишневый смузи

Ужин: ПП-нагетсы с овощами

2 неделя: 

Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и сезонными фруктами

Обед: паста пенне с грудкой, красной фасолью и помидорами черри

Полдник: смузи "Банан-шпинат" на яблочном соке

Ужин: мясо по-французски

1 неделя:

Завтрак: молочный рис с грушей на кокосовом молоке

Обед: курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом Чука

Полдник: сэндвич с сыром и яйцом

Ужин: запеченный судак с шампиньонами и морковью под медово-горчичным соусом

2 неделя: 

Завтрак: греченевая каша на молоке

Обед: куриная грудка в соусе "Марсала" с молодым картофелем

Полдник: салат с сыром Фета и грудкой су-вид

Ужин: стейк горбуши в фирменном маринаде

1 неделя:

Завтрак: овсяноблин с семгой и творожным кремом

Обед: паста Болоньезе

Полдник: салат Греческий

Ужин: томленная говядина с грибами

2 неделя: 

Завтрак: омлет в греческом стиле

Обед: говядина бефстроганов с гречей и овощами

Полдник: боул с шампиньонами, овощами и соусом "Ранч"

Ужин: бедрушки томленные с медовой грушей и коррицей с цветной капустой

1 неделя:

Завтрак: фритата с шампиньонами под сырным топпингом

Обед: шашлычок куриный с запеченным картофелем

Полдник: фруктовый салат с медово-ананасовым соусом

Ужин: нут с томатами и индийским карри

2 неделя: 

Завтрак: домашние мюсли

Обед: чахохбили со спагетти

Полдник: блины с фруктами

Ужин: карпаччо из томатов с запеченной грудкой и соусом Бешамель

1 неделя:

Завтрак: блинчики "Цезарь"

Обед: спагетти с мадрасским карри

Полдник: овощной микс

Ужин: бифштекс с домашним сыром, яйцом и соусом "Песто"

2 неделя: 

Завтрак: ролл с лососем, домашним сыром и овощами

Обед: бедро куриное по-шанхайски с рисом и пряной морковью

Полдник: цитрусовый смузи

Ужин: люля-кебаб с печенным овощами

1 неделя:

Завтрак: булгур с финниками на кокосовом молоке

2-ой завтрак: маковая запеканка

Обед: гуляш с розмарином и гречей 

Полдник: салат "Цезарь" с семгой

Ужин: курица с моцареллой и лапшой из цукини

2 неделя: 

Завтрак: энчиладас

2-ой завтрак: груша запеченная с орехом и медом

Обед: курица в итальянском стиле с гречей и соусом из шпината 

Полдник: цезарь с курицей

Ужин: лазанья "Аль Фонто"

1 неделя:

Завтрак: фреш-ролл с курицей и мягким сыром

2-ой завтрак: творожный мусс с салатом из сезонных фруктов, свежей зеленью и хрустящим печеньем

Обед: котлета рубленная с булгуром и соусом "Песто"

Полдник: вишневый смузи

Ужин: ПП-нагетсы с овощами

2 неделя: 

Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и сезонными фруктами

2-ой завтрак: штрудель с яблоком и молочным соусом

Обед: паста пенне с грудкой, красной фасолью и помидорами черри

Полдник: смузи "Банан-шпинат" на яблочном соке

Ужин: мясо по-французски

1 неделя:

Завтрак: молочный рис с грушей на кокосовом молоке

2-ой завтрак: гранола с фруктами и йогуртом

Обед: курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом Чука

Полдник: сэндвич с сыром и яйцом

Ужин: запеченный судак с шампиньонами и морковью под медово-горчичным соусом

2 неделя: 

Завтрак: греченевая каша на молоке

2-ой завтрак: ванильная панакота

Обед: куриная грудка в соусе "Марсала" с молодым картофелем

Полдник: салат с сыром Фета и грудкой су-вид

Ужин: стейк горбуши в фирменном маринаде

1 неделя:

Завтрак: овсяноблин с семгой и творожным кремом

2-ой завтрак: кучерявый Панчо

Обед: паста Болоньезе

Полдник: салат Греческий

Ужин: томленная говядина с грибами

2 неделя: 

Завтрак: омлет в греческом стиле

2-ой завтрак: чизкейк творожный с ягодной заливкой

Обед: говядина бефстроганов с гречей и овощами

Полдник: боул с шампиньонами, овощами и соусом "Ранч"

Ужин: бедрушки томленные с медовой грушей и коррицей с цветной капустой

1 неделя:

Завтрак: фритата с шампиньонами под сырным топпингом

2-ой завтрак: творожный боул с сезонными фруктами и кокосовыми чипсами

Обед: шашлычок куриный с запеченным картофелем

Полдник: фруктовый салат с медово-ананасовым соусом

Ужин: нут с томатами и индийским карри

2 неделя: 

Завтрак: домашние мюсли

2-ой завтрак: сырники на пару с изюмом и молочным соусом

Обед: чахохбили со спагетти

Полдник: блины с фруктами

Ужин: карпаччо из томатов с запеченной грудкой и соусом Бешамель

1 неделя:

Завтрак: блинчики "Цезарь"

2-ой завтрак: клубничный рулет с творожным кремом и томленной грушей

Обед: спагетти с мадрасским карри

Полдник: овощной микс

Ужин: бифштекс с домашним сыром, яйцом и соусом "Песто"

2 неделя: 

Завтрак: ролл с лососем, домашним сыром и овощами

2-ой завтрак: малиновое парфе

Обед: бедро куриное по-шанхайски с рисом и пряной морковью

Полдник: цитрусовый смузи

Ужин: люля-кебаб с печенным овощами

1 неделя:

Завтрак: булгур с финниками на кокосовом молоке

2-ой завтрак: маковая запеканка

Обед: гуляш с розмарином и гречей 

Полдник: салат "Цезарь" с семгой

Ужин: курица с моцареллой и лапшой из цукини

2 неделя: 

Завтрак: энчиладас

2-ой завтрак: груша запеченная с орехом и медом

Обед: курица в итальянском стиле с гречей и соусом из шпината 

Полдник: цезарь с курицей

Ужин: лазанья "Аль Фонто"

1 неделя:

Завтрак: фреш-ролл с курицей и мягким сыром

2-ой завтрак: творожный мусс с салатом из сезонных фруктов, свежей зеленью и хрустящим печеньем

Обед: котлета рубленная с булгуром и соусом "Песто"

Полдник: вишневый смузи

Ужин: ПП-нагетсы с овощами

2 неделя: 

Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и сезонными фруктами

2-ой завтрак: штрудель с яблоком и молочным соусом

Обед: паста пенне с грудкой, красной фасолью и помидорами черри

Полдник: смузи "Банан-шпинат" на яблочном соке

Ужин: мясо по-французски

1 неделя:

Завтрак: молочный рис с грушей на кокосовом молоке

2-ой завтрак: гранола с фруктами и йогуртом

Обед: курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом Чука

Полдник: сэндвич с сыром и яйцом

Ужин: запеченный судак с шампиньонами и морковью под медово-горчичным соусом

2 неделя: 

Завтрак: греченевая каша на молоке

2-ой завтрак: ванильная панакота

Обед: куриная грудка в соусе "Марсала" с молодым картофелем

Полдник: салат с сыром Фета и грудкой су-вид

Ужин: стейк горбуши в фирменном маринаде

1 неделя:

Завтрак: овсяноблин с семгой и творожным кремом

2-ой завтрак: кучерявый Панчо

Обед: паста Болоньезе

Полдник: салат Греческий

Ужин: томленная говядина с грибами

2 неделя: 

Завтрак: омлет в греческом стиле

2-ой завтрак: чизкейк творожный с ягодной заливкой

Обед: говядина бефстроганов с гречей и овощами

Полдник: боул с шампиньонами, овощами и соусом "Ранч"

Ужин: бедрушки томленные с медовой грушей и коррицей с цветной капустой

1 неделя:

Завтрак: фритата с шампиньонами под сырным топпингом

2-ой завтрак: творожный боул с сезонными фруктами и кокосовыми чипсами

Обед: шашлычок куриный с запеченным картофелем

Полдник: фруктовый салат с медово-ананасовым соусом

Ужин: нут с томатами и индийским карри

2 неделя: 

Завтрак: домашние мюсли

2-ой завтрак: сырники на пару с изюмом и молочным соусом

Обед: чахохбили со спагетти

Полдник: блины с фруктами

Ужин: карпаччо из томатов с запеченной грудкой и соусом Бешамель

1 неделя:

Завтрак: блинчики "Цезарь"

2-ой завтрак: клубничный рулет с творожным кремом и томленной грушей

Обед: спагетти с мадрасским карри

Полдник: овощной микс

Ужин: бифштекс с домашним сыром, яйцом и соусом "Песто"

2 неделя: 

Завтрак: ролл с лососем, домашним сыром и овощами

2-ой завтрак: малиновое парфе

Обед: бедро куриное по-шанхайски с рисом и пряной морковью

Полдник: цитрусовый смузи

Ужин: люля-кебаб с печенным овощами

1 неделя:

Завтрак: булгур с финниками на кокосовом молоке

2-ой завтрак: маковая запеканка

Обед: суп Рамен с пшеничной лапшой Удон, гуляш с розмарином и гречей 

Полдник: салат "Цезарь" с семгой

Ужин: курица с моцареллой и лапшой из цукини

2 неделя: 

Завтрак: энчиладас

2-ой завтрак: груша запеченная с орехом и медом

Обед: Фо Бо, курица в итальянском стиле с гречей и соусом из шпината 

Полдник: цезарь с курицей

Ужин: лазанья "Аль Фонто"

1 неделя:

Завтрак: фреш-ролл с курицей и мягким сыром

2-ой завтрак: творожный мусс с салатом из сезонных фруктов, свежей зеленью и хрустящим печеньем

Обед: грибной крем-суп с гренками, котлета рубленная с булгуром и соусом "Песто"

Полдник: вишневый смузи

Ужин: ПП-нагетсы с овощами

2 неделя: 

Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и сезонными фруктами

2-ой завтрак: штрудель с яблоком и молочным соусом

Обед: суп с фрикадельками, паста пенне с грудкой, красной фасолью и помидорами черри

Полдник: смузи "Банан-шпинат" на яблочном соке

Ужин: мясо по-французски

1 неделя:

Завтрак: молочный рис с грушей на кокосовом молоке

2-ой завтрак: гранола с фруктами и йогуртом

Обед: окрошка с подкопченной грудкой, курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом Чука

Полдник: сэндвич с сыром и яйцом

Ужин: запеченный судак с шампиньонами и морковью под медово-горчичным соусом

2 неделя: 

Завтрак: греченевая каша на молоке

2-ой завтрак: ванильная панакота

Обед: окрошка с грудкой, куриная грудка в соусе "Марсала" с молодым картофелем

Полдник: салат с сыром Фета и грудкой су-вид

Ужин: стейк горбуши в фирменном маринаде

1 неделя:

Завтрак: овсяноблин с семгой и творожным кремом

2-ой завтрак: кучерявый Панчо

Обед: Том-ям, паста Болоньезе

Полдник: салат Греческий

Ужин: томленная говядина с грибами

2 неделя: 

Завтрак: омлет в греческом стиле

2-ой завтрак: чизкейк творожный с ягодной заливкой

Обед: сырный суп "Рокфор", говядина бефстроганов с гречей и овощами

Полдник: боул с шампиньонами, овощами и соусом "Ранч"

Ужин: бедрушки томленные с медовой грушей и коррицей с цветной капустой

1 неделя:

Завтрак: фритата с шампиньонами под сырным топпингом

2-ой завтрак: творожный боул с сезонными фруктами и кокосовыми чипсами

Обед: суп Харчо, шашлычок куриный с запеченным картофелем

Полдник: фруктовый салат с медово-ананасовым соусом

Ужин: нут с томатами и индийским карри

2 неделя: 

Завтрак: домашние мюсли

2-ой завтрак: сырники на пару с изюмом и молочным соусом

Обед: солянка, чахохбили со спагетти

Полдник: блины с фруктами

Ужин: карпаччо из томатов с запеченной грудкой и соусом Бешамель

1 неделя:

Завтрак: блинчики "Цезарь"

2-ой завтрак: клубничный рулет с творожным кремом и томленной грушей

Обед: куриный супчик с томатами и фасолью, спагетти с мадрасским карри

Полдник: овощной микс

Ужин: бифштекс с домашним сыром, яйцом и соусом "Песто"

2 неделя: 

Завтрак: ролл с лососем, домашним сыром и овощами

2-ой завтрак: малиновое парфе

Обед: томатный суп с мидиями, бедро куриное по-шанхайски с рисом и пряной морковью

Полдник: цитрусовый смузи

Ужин: люля-кебаб с печенным овощами

1 неделя:

Завтрак: булгур с финниками на кокосовом молоке

2-ой завтрак: маковая запеканка

Обед: суп Рамен с пшеничной лапшой Удон, гуляш с розмарином и гречей 

Полдник: салат "Цезарь" с семгой

Ужин: курица с моцареллой и лапшой из цукини

2 неделя: 

Завтрак: энчиладас

2-ой завтрак: груша запеченная с орехом и медом

Обед: Фо Бо, курица в итальянском стиле с гречей и соусом из шпината 

Полдник: цезарь с курицей

Ужин: лазанья "Аль Фонто"

1 неделя:

Завтрак: фреш-ролл с курицей и мягким сыром

2-ой завтрак: творожный мусс с салатом из сезонных фруктов, свежей зеленью и хрустящим печеньем

Обед: грибной крем-суп с гренками, котлета рубленная с булгуром и соусом "Песто"

Полдник: вишневый смузи

Ужин: ПП-нагетсы с овощами

2 неделя: 

Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и сезонными фруктами

2-ой завтрак: штрудель с яблоком и молочным соусом

Обед: суп с фрикадельками, паста пенне с грудкой, красной фасолью и помидорами черри

Полдник: смузи "Банан-шпинат" на яблочном соке

Ужин: мясо по-французски

1 неделя:

Завтрак: молочный рис с грушей на кокосовом молоке

2-ой завтрак: гранола с фруктами и йогуртом

Обед: окрошка с подкопченной грудкой, курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом Чука

Полдник: сэндвич с сыром и яйцом

Ужин: запеченный судак с шампиньонами и морковью под медово-горчичным соусом

2 неделя: 

Завтрак: греченевая каша на молоке

2-ой завтрак: ванильная панакота

Обед: окрошка с грудкой, куриная грудка в соусе "Марсала" с молодым картофелем

Полдник: салат с сыром Фета и грудкой су-вид

Ужин: стейк горбуши в фирменном маринаде

1 неделя:

Завтрак: овсяноблин с семгой и творожным кремом

2-ой завтрак: кучерявый Панчо

Обед: Том-ям, паста Болоньезе

Полдник: салат Греческий

Ужин: томленная говядина с грибами

2 неделя: 

Завтрак: омлет в греческом стиле

2-ой завтрак: чизкейк творожный с ягодной заливкой

Обед: сырный суп "Рокфор", говядина бефстроганов с гречей и овощами

Полдник: боул с шампиньонами, овощами и соусом "Ранч"

Ужин: бедрушки томленные с медовой грушей и коррицей с цветной капустой

1 неделя:

Завтрак: фритата с шампиньонами под сырным топпингом

2-ой завтрак: творожный боул с сезонными фруктами и кокосовыми чипсами

Обед: суп Харчо, шашлычок куриный с запеченным картофелем

Полдник: фруктовый салат с медово-ананасовым соусом

Ужин: нут с томатами и индийским карри

2 неделя: 

Завтрак: домашние мюсли

2-ой завтрак: сырники на пару с изюмом и молочным соусом

Обед: солянка, чахохбили со спагетти

Полдник: блины с фруктами

Ужин: карпаччо из томатов с запеченной грудкой и соусом Бешамель

1 неделя:

Завтрак: блинчики "Цезарь"

2-ой завтрак: клубничный рулет с творожным кремом и томленной грушей

Обед: куриный супчик с томатами и фасолью, спагетти с мадрасским карри

Полдник: овощной микс

Ужин: бифштекс с домашним сыром, яйцом и соусом "Песто"

2 неделя: 

Завтрак: ролл с лососем, домашним сыром и овощами

2-ой завтрак: малиновое парфе

Обед: томатный суп с мидиями, бедро куриное по-шанхайски с рисом и пряной морковью

Полдник: цитрусовый смузи

Ужин: люля-кебаб с печенным овощами

1 неделя:

Суп Рамэн с пшеничной лапшой Удон

Голень куриная с жаренными грибами и картофельным пюре

Ягодный морс

2 неделя:

Фо Бо

Курица в итальянском стиле с гречей и соусом из шпината

Ягодный морс

1 неделя:

Грибной крем-суп с гренками

Котлета рубленная с будгуром и соусом

Вишневый кнапиток

2 неделя: 

Суп с фрикадельками

Паста пенне с грудкой, красной фасолью и помидорами черри

Вишневый кнапиток

1 неделя:

Окрошка с копченной грудкой

Курочка в соусе "Буффало" с рисом и салатом чука

Вода с лимоном

2 неделя: 

Окрошка с грудкой

Куриная грудка в соусе "Марсала" с молодым картофелем

Вода с ллимоном

1 неделя:

Том-Ям

Паста Болоньезе

Напиток клубника-базилик

2 неделя: 

Сырный суп "Рокфор"

Говядина бефстроганов с гречей и овощами

Напиток клубника-базилик

1 неделя:

Суп Харчо

Шашлычок куриный с запеченным картофелем

Вода Сасси

2 неделя: 

Солянка

Чахохбили со спагетти

Вода Сасси

1 неделя:

Куриный супчик с томатами и фасолью

Спагетти с мадрасским карри

Морс из красной смородины

2 неделя: 

Томатный суп с мидиями

Бедро куриное по-шанхайски с рисом и пряной морковью

Морс из красной смородины